ヒント: 古い Mac を使っている場合は、新しいパーツを入手して、新品同様にアップグレードする方法をご紹介します。

過剰なCPUを消費しているプロセスを特定する

最も基本的なことですが、Macユーザーはプロセスの種類とアクティビティモニタの使い方を知っておく必要があります。最も高い%CPUを消費しているプロセスを表示するには。

1. アクティビティモニタを起動し、「CPU」タブをクリックします。

2. 2. 列のヘッダーを一度クリックし、降順に並べ替えます。

3. “ウィンドウ → CPU履歴 “を選択します。

• CPU」タブでは、いくつかの重要な指標が表示されます。
• CPU Time は、最後の起動からプロセスがアクティブであった時間の長さです。
• Idle Wake Upsは、プロセスがスリープ状態から起動した回数です。

Apple Silicon Macの場合、Icestorm（またはEfficient）コアとFirestorm（またはPerformance）コアの挙動を理解することができます。ほとんどのシステムベースのプロセス（Spotlightのインデックス作成、Time Machineのバックアップ）は、Eコアを使用します。アプリや関連するユーザープロセスはEコアまたはPコアで実行されますが、Pコアの方が優先されます。

MacでCPUを過剰に消費するアプリケーションを管理する

CPUを過剰に消費するアプリは、ハングアップしたり、ユーザーの入力に反応しなくなったりすることがあります。その場合は、強制終了するのが一番です。Cmd+Option+Esc` を押すと “Force Quit” ダイアログボックスが表示されます。

これを実際に見るには、Shift + Esc を押して Chrome タスクマネージャを開き、CPUとメモリの使用状況を調べます。

カーネルタスクの高いCPU使用率を修正する

カーネルは、macOSのコアとなる基盤や必要不可欠なドライバをロードします。“kernel_task” は、カーネルからの重要なメトリクスを表示するプロセスです。その主な目的は、プロセッサがプロセスに利用されにくくすることで、CPU温度を調節することです。

1. SMC (System Management Controller)をリセットする。WI-Fiの不具合や接続の切断、トラックパッドの問題など、Macのさまざまな問題を解決します。

2. サードパーティのカーネルエクステンションを削除する。インストールされているカーネル拡張を確認するには、システム情報（このMacについて→システムレポート）を起動し、“ソフトウェア→拡張機能名 “に移動してください。“Obtained from “欄をクリックすると、読み込まれたkextが一番上に表示されます。

Apple Silicon Mac では、アーキテクチャの変更 (System on Chip) とカーネルのハードニング、広範なコア管理 (異なるコアで異なる周波数で動作) により、“kernel_task” プロセスは効率的に実行されます。

WindowServer の CPU 使用率を減らす

WindowServer “の主な役割は、ディスプレイにウィンドウを描画し、それらを管理することです。これがないと、対話するためのGUI（ユーザーインターフェイス）がなく、コントロールができません。内蔵のMetal GPUを利用して、透明度の管理やUI合成、ウィンドウの描画を高速に行います。

• アプリを徐々に終了させ、CPU使用率を記録してください。Mac を再起動し、CPU 使用率を確認します。原因となっているアプリを特定したら、詳細なログを開発者に送信する。

WindowServerプロセスは、複数のディスプレイを管理し、さらにその挙動を制御する役割も担っています。CPUの使用率が高いままであれば、以下の手順に従ってください。

1. 画面共有をオフにして、ディスプレイのスペースを分けてください。

2. macOSはデスクトップ上のすべてのアイコンをウィンドウと見なし、WindowServerにさらに負担をかけるので、デスクトップからごちゃごちゃしたものを取り除く。

Bird プロセスの CPU 使用量を削減する

“bird “はiCloudの背後にあるバックエンドプロセスで、iCloud Driveへのファイルのバックアップを開始するときに起動します。ファイルが同期されると、CPU使用率が減少するはずです。CPU使用率が高い場合は、特定のファイルが破損していることを示唆しており、iCloudはそれらのファイルを同期することができません。

1. “システム環境設定 “を開き、“Apple ID “をクリックします。

2. “iCloud “をクリックし、“iCloud Drive “のチェックを外す。その際、「コピーを保存」をクリックすると、ホームフォルダに「iCloud Drive（アーカイブ）」というフォルダが作成されます。

Spotlight インデックスの CPU 使用率を抑制する

“mds “と “mdworker_seered “はSpotlightの一部で、2つのコンポーネントから構成されています。「mds “はメタデータサーバーを表し、インデックスを管理して迅速な検索結果を提供します。“mdworker “はメタデータサーバーワーカーを表し、ファイルのインデックス付けという大変な作業をすべて行います。

1. 新しい項目を追加するには、「追加(+)」ボタンをクリックし、ブラウザのダイアログから項目を選択します。すべてのSpotlightの設定はすぐに適用され、macOSはそのボリュームからインデックスされたデータベースを削除します。

2. インデックスを再構築するには、リストの一番下にある［削除（-）］ボタンをクリックします。

ヒント: Spotlightを使いこなすためのガイドをお読みください。

Frequently Asked Questions (よくある質問)

メニューバーでCPU使用率を監視できますか？

アクティビティモニタでは、メニューバーに特定の統計情報を固定することはできません。モニター → CPU使用率または履歴を表示” を有効にすることはできますが、新しいウィンドウが開かれます。しかし、CPU、メモリ、GPU、ネットワーク、ディスクなどの完全な詳細を表示するMac用のメニューバーアプリを試してみることをお勧めします。

アクティビティモニタより良いツールはありますか？

はい、でもそれは “top” と呼ばれるターミナルコマンドです。Terminalを起動して、“top -u “と入力すると、CPU使用率でプロセスがソートされます。その他、プロセスの状態、ページフォールトの数、ページインの総数、プロセスのメモリ処理など、詳細な情報が得られます。

システム上のマルウェアが過剰にCPUを消費することがありますか？

Mac上で不要なクリプトマイニングを行うマルウェアが動作している場合、この現象が発生する可能性があります。LaunchDaemon フォルダを検査し、不明な設定ファイルがあればメモしてください。また、Malwarebytes for Macで徹底的なスキャンを実行することをお勧めします。Malwarebytesを使用してMacからマルウェアを検出および削除する方法については、こちらのガイドを参照してください。