Apple Watchで心拍数をモニターする
Apple Watchは、バックグラウンドで一日中心拍数をモニターします。現在の心拍数、安静時心拍数、ワークアウト心拍数をいつでも手動で確認する方法をご紹介します。
- デジタルクラウンを押して、ホーム画面にアクセスし、Apple Watchを操作します。
2. 心拍数アプリのアイコンをタップし、心拍数モニターを起動します。
3. 現在の心拍数が画面に表示されます。心拍数をタップすると、その日の最高・最低の計測値が表示されます。
4. 安静時の平均心拍数、歩行時の平均心拍数、トレーニング時の心拍数を表示するには、デジタルクラウンを回転させてアプリ内でスクロールダウンします。
心拍数の高低の通知を有効にする
心拍数が指定した閾値を上回ったり下回ったりしたときに通知するようにApple Watchを設定します。
- iPhone で Watch アプリを起動します。
2. 画面下部の「マイウォッチ」タブを選択します。
3. “ハート “をタップします。
4. 高心拍」を選択し、チェックリストの中からBPMの計測値を選択します。高心拍の通知は、100BPMから150BPMまでです。
5. 低心拍数」をタップし、BPMの測定値を選択します。低心拍の通知は、40BPMから50BPMの範囲です。
不規則な心拍数の通知を有効にする
Apple Watchは、自分の心臓がどれくらい頻繁に不規則な動きをしているかを把握するのに役立ちます。実際、Apple WatchはFDAが認定したテクノロジーを使って、放置すると脳卒中の主な原因となる心房細動（AFib）の兆候を見分けることができます。
- iPhoneのHealthアプリケーションに移動します。
2. 下部のメニューから「参照」タブをタップします。
3. メニューの一覧から「心臓」を選択します。
4. 下にスクロールして、「不整脈のお知らせ」メニューを選択します。
5. さらに下へスクロールし、表示されたメニュー項目の下にある「不規則なリズムの通知」のトグルをタップします。
6. “Irregular Rhythm “と書かれた文字のすぐ右側にあるスイッチをタップします。スイッチの中の塗りつぶしの色が緑色に変わり、機能が有効になったことが確認できます。
アップルウォッチで心電図をとる
Apple Watchを使って単一リード心電図（ECGまたはEKGとも呼ばれる）を撮影し、医師と共有することで、心臓の健康状態全般を把握することができます。
- ウォッチフェイスでデジタルクラウンを押し、ホーム画面にアクセスします。
2. 心電図アプリを起動します。
3. デジタルクラウンに指を1本置き、30秒静止すると心電図の読み取りができます。
4. 読み取り後、デジタルクラウンで下にスクロールし、「完了」ボタンをタップしてください。
5. また、心電図レポートに症状を追加して、医師と情報を共有することもできます。下にスクロールした後、“Add Symptoms “を選択してください。
6. 経験した症状を選択し、下へスクロールして「保存」ボタンを選択します。
心電図アプリの結果を理解する
- 洞調律: あなたの心臓は均一なパターンで鼓動しています。
- 心房細動**：あなたの心臓は不規則なパターンで鼓動しています。心房細動と診断されていない場合は、医師にご相談ください。
- 心拍数が低すぎる/高すぎる**：心拍数が高すぎるまたは低すぎると、ECGアプリが心房細動の兆候を監視する能力に悪影響を及ぼします。結果が既知の病状と関連している場合を除き、医師に相談してください。
- 不完全な記録または不完全な記録**：ECG記録を分類することができませんでした。これは、記録中に静止できなかったことが原因である可能性があります。
各ECG結果からあなたの健康状態について何がわかるかについては、AppleのECG結果を読むためのヒントを参照してください。
iPhoneで心電図レポートを管理する
心電図の記録をエクスポートして、医師と共有する方法について説明します。
- Apple Watchで心電図を取った後、iPhoneに表示される通知バナーをタップして、Healthアプリで心電図レポートを見ることができることを知らせます。
2. 日付の入った心電図記録をタップすると、その測定値の詳細が表示されます。
3. 3. 青い「PDFエクスポート」ボタンを選択すると、レポートの平坦化されたコピーが表示されます。
4. 共有アイコンをタップして、録画のPDFコピーをエクスポートし、他のアプリで開きます。
アップルウォッチで血中酸素をモニターする
Apple Watchは、さまざまな条件下で赤血球が肺に運んでいる酸素の量を監視できるため、健康やフィットネス全般についてより詳しく知ることができます。
- ウォッチフェイスからデジタルクラウンを押して、ホーム画面にアクセスします。
2. 血中酸素のアイコンをタップし、アプリを起動します。
3. スタート」ボタンを押し、15秒間静止するとApple Watchで測定が行われます。
4. 測定が終わったら、「完了」ボタンを押して記録を保存します。
低炭水化物フィットネスの通知をオンにする
Apple Watchを使って有酸素運動レベルを記録することで、現在の身体の健康状態に関する重要な情報を収集し、長期的なフィットネスに関する洞察を得るのに役立ちます。
- iPhoneの「健康」アプリで、下部の「参照」タブにアクセスします。
2. 心臓」のメニュー項目をタップします。
3. 下にスクロールして、“カーディオ・フィットネス通知 “を選択します。
4. もう一度下にスクロールして、ページ下部の “カーディオ・フィットネス通知 “を選択します。
5. Cardio Fitness Notifications」と書かれた文字の真右にあるスイッチをタップしてオンにします。
転倒検知を設定する
Apple Watchは、激しく転倒したときに自動的に救急隊と連絡を取るように設定することができます。
- iPhoneでWatchアプリを開く。
2. 緊急SOS」メニュー項目をタップします。
3. “落下検知 “というメニュー項目の横にあるスイッチをタップして、落下検知をトグルします。
4. 落下検知を常時オン、またはワークアウト中のみオンに設定するには、スイッチトグルの下にあるチェックリストから項目を選択します。
よくある質問
Apple Watchの全モデルが上記の機能に対応していますか？
Apple Watch のすべてのモデルには、手動およびパッシブで心拍数を測定するために必要な光学式心拍センサーアレイが搭載されています。
心電図記録に必要な電気式心臓センサーは、Apple Watch Series 4 以降に搭載されていますが、Apple Watch SE には搭載されていません。血中酸素の測定は、Apple Watch SEを除くApple Watch Series 6以降でサポートされています。Apple Watch Series 3以前では、転倒検知は利用できません。 心電図アプリは、一部の国や地域のApple Watch Series 4以降でのみ利用できます。Apple Watch SEではご利用になれません。また、22歳未満の方の使用は想定していません。Apple Watch で血圧を測定できますか？
いいえ。現在のところ、血圧の監視をサポートするApple Watchのモデルはありません。
新しい健康機能は登場しますか？
Appleは、Apple Watch Series 8で、女性向けの手首の温度センサーという形で新しい健康機能をリリースしました。この機能は、女性のための高度な不妊症の洞察を提供します。また、AppleはWatchOS 9で睡眠トラッキングを改善し、強化された睡眠パターン検出を導入しています。
画像引用元：Apple すべてのスクリーンショットはBrahm Shankによって撮影されました。
